Pequeno-almoço

Iogurte de côco

Dificuldade: simples Tempo de preparação: 5 minutos Serve: 4   Ingredientes ž 1 lata de leite de côco (400ml) 1 colher de chá de mel ½ž Sumo de limão   INSTRUÇÕES No dia anterior, deixe a lata de leite de côco no frigorífico. A parte sólida separar-se-á da líquida. Com uma colher retire apenas…

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Parfait de granola e frutos vermelhos

Dificuldade: simples Tempo de preparação: 5 minutos Serve: 2 Ingredientes 2 chávenas de iogurte grego 1/2 chávena de mirtilos esmagados 1/2 chávena de morangos esmagados 1/2 chávena de granola 1 barra de chocolate INSTRUÇÕES Divida os ingredientes por camadas em dois copos de vidro. Finalize com pedaços de fruta fresca e de chocolate.…

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