Overnight oats

Sem tempo para preparar um pequeno almoço cheio de energia? Prepare esta receita na noite anterior e está pronta de manhã.

Bom apetite!

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Overnight oats

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  • VG
  • DF
  • Dificuldade:Easy
  • Tempo prep.:5 mins
  • Serve:1
  • Frio:No

Nutrition per portion

Ingredientes
  • 1 banana madura
  • 4 colher de sopa de flocos de aveia integrais
  • 1 colher de sopa de mel
  • 2 colheres de sopa de manteiga de amendoim
  • leite vegetal a gosto
  • 6-8 fatias de banana
  • 2 colheres de sopa de amendoim
Método

Numa taça de tamanho médio esmague a banana até ficar em puré. Transfira a banana para um frasco e adicione a aveia, o mel, a manteiga de amendoim e o leite de amêndoa. Misture. Adicione as fatias de banana e os amendoins. Coloque a tampa e deixe repousar no frigorífico durante a noite.

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